planning
Lundi
Éducation posturale
9H30 – 10H15
Entraînement postural
18H30 – 19H15
Entraînement
19H15 – 20H00
Mardi
Entraînement postural
10H30 – 11H15
Entraînement
12H30 – 13H15
Pilates
17H15 – 18H00
Mercredi
Éducation posturale
10H30 – 11H15
Mobilité
18H00 – 18H45
Entraînement
18H45 – 19H30
Jeudi
Mobilité
9H30 – 10H15
Entraînement postural
19H00 – 19H45
Vendredi
Mobilité
9H30 – 10H15
Entraînement
12H30 – 13H15
Samedi
Entraînement
10H30 – 11H15
*être adhérent du club
les cours collectifs
mobilité
Combinaison d’exercices d’étirements, de stabilité et de mouvements doux.
Bénéfices : meilleure souplesse, santé articulaire, moins de douleurs.
🤸 mobilité :
Pilates
La posture, la souplesse, la coordination motrice, les bons placements, la stabilité, le contrôle de son corps et la respiration sont des qualités développées dans ce type de cours.
Bénéfices : meilleure posture, dos sans douleur, sensation de bien être.
🤸 mobilité :
🏋️ renfo :
Éducation posturale
Améliore la posture et vos qualités physiques par de la mobilité couplée à du renforcement musculaire. Adaptée à tous niveaux et toutes pathologies.
Bénéfices : tonus musculaire, meilleure posture.
🤸 mobilité :
🏋️ renfo :
Entraînement postural
Axé sur la mobilité, le renforcement et sur le développement de vos capacités cardio-respiratoires contribuant à l’intensité de votre séance.
Bénéfices : gain en souffle et en tonus musculaire.
🤸 mobilité :
🏋️ renfo :
❤️ cardio :
Entraînement
Regroupe tous les aspects d’une pratique fonctionnelle et adaptée. Vous deviendrez + fort + mobile avec – de douleurs. Accompagné d’une partie cardiovasculaire + ou – intense, parfait pour se dépenser en toute sécurité.
Bénéfices : améliore la condition physique.
🤸 mobilité :
🏋️ renfo :
❤️ cardio :
Entraînement +
C’est la continuité de l’entraînement, plus technique et plus intense. La pratique reste toujours sécuritaire et adaptée.
Bénéfices : améliore la condition physique et dépense énergétique++